Светлана Агапова

27.09.2021 09:23

Дневник питания за 26.09.2021

Опять дождь, потеплело))) Видимо, все же будет золотая осень! Так хочется похрустеть по ковру из опавших листьев

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1850	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]	125	73.8	3.8	4	5.6
Итого	125	73	3	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	150	191.1	10.4	12	10.4
Итого	150	191	10	12	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука обыкновенная, приготовленная на жару	180	203.4	44.4	1.6	0
Хлеб Отличный с Чесноком [Пятерочка]	50	114.5	4.2	1.7	29.4
Итого	230	317	48	3	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]	100	63	0	0	0.2
Мясо тушеное	100	252.3	17.3	9	27.3
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Итого	320	405	19	9	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	30	175.2	6.2	15.4	3.4
Итого	30	175	6	15	3
Итого за день	2705	1166	89	44	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 27.09.2021 09:32

Привет! Красивая фотка! Но мне сейчас уже хочется горячих напитков С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 18:03

Светланка, похоже на глинтвейн...его можно теплым пить Широкая улыбка

Светланушка 27.09.2021 18:04

Svetlana Sergeevna★, тоже про него подумала, но холодок на бакале решила что не он Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 18:08

Светланка, а там от вкусовых предпочтений зависит, могут и холодным пить, но теплым как то привычнее Широкая улыбка

Светланушка 27.09.2021 18:13

Svetlana Sergeevna★, в холодное время мне нравится горячий пряный вкус Ах!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 18:20

Светланка, я год не пью практически алкоголя, но раньше любила с гвоздикой и апельсинами+корица+изюм+грецкий орех...

Светланушка 27.09.2021 18:26

Svetlana Sergeevna★, а глинтвейн готовят в том числе и без алкогольным. к тому же при воздействию температуры, алкоголь испаряется

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 18:26

а у нас дождь и грязи куча Печально

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 18:31

Светланка, на виноградном соке? пробовала...не то Широкая улыбка

...и ведь я убрала все соки кроме овощного и томатного из рациона тоже давно Широкая улыбка

Светланушка 27.09.2021 18:42

Svetlana Sergeevna★, да, я тоже предпочитаю овощи или фрукты в цельном виде, а соки разве что как десерт в ресторане заказываю

Екатерина 27.09.2021 18:43

Svetlana Sergeevna★, я тоже алкоголь не пью, но глинтвейн раз в год, можно😁

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 18:47

Светланка, вообще уже больше наверное лет 5 убрала соки и воды сладкие...ребенок и не знает что это...дома готовлю компот летом из фруктов без сахара...ток зимой пьет консерв. соки, но разбавляю водой...сахар по сути использую в варенье и выпечке...десерты какие то...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 18:48

Екатерина, ну разве что на Новый год...потому как шампань не люблю Широкая улыбка

Светланушка 27.09.2021 19:55

Svetlana Sergeevna★, а у меня кг сахара купленный лет 10 назад все еще цел С улыбкой

пироги пару раз в год печем, больше нигде сахар не припомню чтоб использовала

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 20:36

Светланка, здорово...мои постоянно требуют пироги Широкая улыбка

и хлеб...ведь никаких хлебобулок не покупаем

Светланушка 27.09.2021 20:55

Svetlana Sergeevna★, С улыбкой

в детстве мама в зимний период пекла нам пироги каждый выходной, поэтому отлично понимаю такой подход

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 21:02

Светланка, у меня выпечка каждые два дня...хлеб постоянно одна булка в день уходит...а пироги муж на работу целый забирает на два дня-день и ночь и второй с малым дома едят...мне удобно и более правильнее дать ребенку свою выпечку, чем купит какую то фигню в столовой...на тормозки часто идет котлета в тесте или сладкий пирог или рулеты из слоеного теста с мясом...как то так...

Светланушка 27.09.2021 21:06

Svetlana Sergeevna★, согласна, в магазинной выпечке те еще жиры. А в свою можно что-то хорошее положить. А слоеное тесто свое или покупное?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 21:14

Светланка, возилась раньше и делала свое слоенное, но посчитав кк мое оказалось более кк больше...поэтому не стоит оно возни и времени...покупаю бездрожжевое...очень нравится...из 200 гр выходит огромный мясной рулет с крупой или овощами и картохой...в общем из 400 гр 2 на весь противень...едят вместо хлеба к супам и малой на тормозок любит...этот с мясом и гречей

Светланушка 27.09.2021 21:17

Svetlana Sergeevna★, а чем особо тогда отличается своя выпечка от магазинной, если из магазинного теста... только начинкой. но вот что возни со слоеным тестом много это точно! готовила несколько раз... это весь день в кухне надо провести, зато я готовила его на сливочном масле, а не на маргарине, как магазинное

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 21:23

Светланка, ну в магазине я таких рулетов не видела...в основном одно тесто пихают, а начинки дуля...покупаю у нас на хлебопекарне не замороженное и очень хорошего качества...как домашнее...

Светланушка 27.09.2021 21:29

Svetlana Sergeevna★, Хорошо

Алекс 28.09.2021 09:14

Svetlana Sergeevna★, а какое мясо? мелко рубленное или фарш жареный? и в какой пропорции мясо/греча?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.09.2021 10:16

Алекс, мелко порубить на мясорубке с сырым луком+обж лук и морк...а гречи я брала пополам с мясом+яйцо для скрепления начинки, ну для уменьшения кк меньше гречи и больше зажарочки можно+сыр...будет вкусно Хорошо

раскатываем тонко грамм 200 теста и сверху по всему периметру начинку, кроме бортиков по 1 см и см 10 внизу для двойного оборота тестом рулета вокруг и скатываем потихоньку...как скатали, то чуть прижать и на пергамент смазанный маслом...сверху обмазать яйцом или маслом Хорошо