Светлана Агапова
08.09.2021 01:40
Дневник питания за 07.09.2021
"Очень мало кто готов признать, что он такой же в точности, как и
другие люди. А разве это не обычное состояние человека – сидеть в
темноте возле огня, зажженного чьим-то милосердием, и ждать, что
придет помощь?" Виктор Пелевин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3150 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Салат из пекинской капусты с курицей |
100
|
78.3 | 10.5 | 3.2 | 1.8 |
| Пирожок с Вишней [Пролетарец] |
60
|
148.8 | 3.1 | 6.5 | 20 |
| Итого | 310 | 297 | 14 | 10 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
| Котлета куриная |
80
|
172.3 | 15.3 | 9.6 | 6.2 |
| Картофель по домашнему |
150
|
371.5 | 8 | 27.6 | 24.5 |
| Салат из Огурца с Яйцом [Му-Му] |
100
|
120 | 4 | 10 | 4 |
| Итого | 430 | 726 | 27 | 47 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
| Итого | 30 | 175 | 6 | 15 | 3 |
| Итого за день | 4045 | 1284 | 52 | 77 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.09.2021 01:42
Алекс
08.09.2021 06:18
Получается, идти на помощь это не обычное состояние человека. А вот
ждать.. Все мы ждём...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
