Светлана Агапова
04.09.2021 07:55
Дневник питания за 03.09.2021
Осенний дождь , наступило грибное время! Говорят, что эти малыши
приглядывают за нами на этой планете🍄🍄🍄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3150 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Пирожок с Вишней [Пролетарец] |
60
|
148.8 | 3.1 | 6.5 | 20 |
| Итого | 310 | 314 | 10 | 11 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
300
|
189 | 0 | 0 | 0.6 |
| Котлета куриная |
80
|
172.3 | 15.3 | 9.6 | 6.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Итого | 630 | 595 | 23 | 17 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 4275 | 1344 | 51 | 63 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Юджин (кето+ИГ)
04.09.2021 08:51
Это Ваш текущий урожай? Впечатляет!
Ольга63
04.09.2021 09:28
Ая уже лет 30 грибы не собирала(
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.09.2021 17:14
