Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

02.09.2021 01:57

Дневник питания за 01.09.2021

"С возрастом я понял, что на самом деле слова «прийти в себя» означают «прийти к другим», потому что именно эти другие с рождения объясняют тебе, какие усилия ты должен проделать над собой, чтобы принять угодную им форму." Виктор Пелевин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Вода, бутилированная, в общем	2100	0	0	0	0
Итого	3150	10	1	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]	125	73.8	3.8	4	5.6
Итого	125	73	3	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Пироженое Корзиночка [От Палыча]	50	206	3.3	13.6	17.7
котлеты рыбные	80	92.1	8.2	4.2	5.4
Итого	380	425	13	22	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Вино Белое Сухое [Массандра]	60	37.8	0	0	0.1
Гнездо Картофельное с Курицей и Грибами [Бахетле]	180	347.4	13.7	16.2	36.9
Итого	300	393	14	16	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Итого	50	292	10	25	5
Итого за день	4005	1195	43	68	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.09.2021 02:29

угодную им форму, а не нам самим к сожалению Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Автор Ирина

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Интересные блоги