Светлана Агапова
31.08.2021 01:12
Дневник питания за 30.08.2021
Гроза в 4 часа утра, как вам? Такой привет от уходящего лета.
Неожиданно. Раньше такое было характерно для его начала))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3150 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Коржик Молочный [Тим-Хлеб] |
60
|
210 | 6.6 | 9.6 | 24.6 |
| Итого | 310 | 410 | 8 | 20 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
60
|
37.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Капуста Цветная Жареная [Перекресток] |
150
|
163.5 | 4.5 | 11.1 | 11.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
69.8 | 5.7 | 4.8 | 0.5 |
| Итого | 375 | 307 | 10 | 16 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 4020 | 1153 | 37 | 71 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Юджин (кето+ИГ)
31.08.2021 01:27
Это Ваше фото или из инета? Приятная композиция получилась...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.08.2021 02:02
к нам дошел только запах
Светлана Агапова
01.09.2021 04:26
Юджин
(кето+ИГ), этой фотографией поделилась подруга))
Ирина
01.09.2021 11:49
Эх, какая фотка....сразу захотелось на пикник. Правда, у нас уже
преобладают осенние краски и такой травки уже не найти 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
