Дневник питания за 25.08.2021

".. чтобы спасти тонущего, недостаточно протянуть руку – надо, чтобы он в ответ подал свою." В. Пелевин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Вода, бутилированная, в общем	2100	0	0	0	0
Итого	3150	10	1	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]	125	73.8	3.8	4	5.6
Итого	125	73	3	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Расстегаи с мясом и луком, по 2-194	60	152.4	7.3	3.8	21.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Итого	260	256	9	8	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Вино Белое Сухое [Массандра]	100	63	0	0	0.2
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Итого	400	346	18	10	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	60	350.4	12.5	30.9	6.8
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	260	404	13	31	18
Итого за день	4195	1092	46	54	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.08.2021 05:53

приветик

как дела?

Светлана Агапова 27.08.2021 05:07

Svetlana Sergeevna★, спасибо, дорогая! Всё по плану Божьему)) нам трудно, мы не ведаем великого промысла. А Он исполнен надежд сделать нас счастливыми, даже если нам это не нравится😌

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.08.2021 07:47

Светлана Агапова, здорово Дарю цветочек

главное движемся вперед Дарю цветочек