Дневник питания за 24.08.2021

".. все перемены в мире происходят исключительно благодаря этой группе наиболее изощренных подлецов. Потому что на самом деле они вовсе не предугадывают будущее, а формируют его, переползая туда, откуда, по их мнению, будет дуть ветер. После этого ветру не остается ничего другого, кроме как действительно подуть из этого места."В. Пелевин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Вода, бутилированная, в общем	2100	0	0	0	0
Итого	3150	10	1	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]	125	73.8	3.8	4	5.6
Итого	125	73	3	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Круассаны, сырные	90	372.6	8.3	18.8	40
Итого	190	419	8	19	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Вино Белое Сухое [Массандра]	100	63	0	0	0.2
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Гречка Отварная с Маслом [Азбука Вкуса]	100	174	4.9	6.2	24.6
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
Итого	400	445	20	16	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	30	175.2	6.2	15.4	3.4
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	230	229	7	15	15
Итого за день	4095	1179	42	55	108