Дневник питания за 22.08.2021

".. вот есть где-то большой и загадочный мир, и столько в нем непонятного и влекущего, и не то что всерьез надеешься когда-нибудь туда попасть, а просто тянет иногда помечтать о несбыточном." В. Пелевин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Итого	2150	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]	125	73.8	3.8	4	5.6
Итого	125	73	3	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
Судак, приготовленный на жару	150	178.5	36.8	2.3	0
Итого	580	553	56	17	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Вино Белое Сухое [Массандра]	150	94.5	0	0	0.3
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	550	213	2	0	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	30	175.2	6.2	15.4	3.4
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Итого	130	202	6	15	9
Итого за день	3535	1045	69	37	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.08.2021 15:42