Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

22.08.2021 09:29

Дневник питания за 21.08.2021

"... русским душам суждено пересекать Стикс, когда тот замерзает, и монету получает не паромщик, а некто в сером, дающий напрокат пару коньков (разумеется, та же духовная сущность)." В. Пелевин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Вода, бутилированная, в общем	2100	0	0	0	0
Итого	3150	10	1	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты]	125	73.8	3.8	4	5.6
Итого	125	73	3	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Судак, запеченный с картофелем	200	176.2	11.2	9.8	11.8
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	650	357	14	14	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Вино Белое Сухое [Массандра]	150	94.5	0	0	0.3
Котлета куриная	100	215.4	19.1	12	7.8
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Итого	680	483	23	13	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	30	175.2	6.2	15.4	3.4
Итого	30	175	6	15	3
Итого за день	4635	1100	49	47	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.08.2021 15:34

Дарю цветочек

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Тартар из тунца

Автор Ирина

Кабачковые лепешки

Автор TataNS