Дневник питания за 17.08.2021

"В борьбе с лишним весом мотивация является главным фактором успеха! Все в нашей жизни движимо мотивацией. Абсолютно все. И в борьбе с лишним весом мотивация является главным фактором успеха". В. Соловьев

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Вода, бутилированная, в общем	2100	0	0	0	0
Итого	3150	10	1	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
рыба под маринадом	150	165.3	14.9	9.2	5.9
Пирожок с Вишней [Пролетарец]	80	198.4	4.2	8.6	26.7
Итого	330	432	21	22	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Вино Белое Сухое [Массандра]	150	94.5	0	0	0.3
Котлета куриная	100	215.4	19.1	12	7.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Итого	530	487	26	13	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Итого	50	292	10	25	5
Итого за день	4060	1222	59	62	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.