Дневник питания за 16.08.2021

".. очень важно не распускать себя, думая, что если знаешь, как похудеть, то в любой момент сможешь это сделать." В. Соловьев

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	2100	0	0	0	0
Итого	2800	7	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	200	92	6.8	2	11
Салат Сырный с Чесноком [Магнолия]	100	378	19.6	32.3	2.4
Гречка с говядиной	150	295.7	11.3	18.5	21
Итого	450	765	37	52	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Вино Белое Сухое [Массандра]	450	283.5	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	610	315	1	0	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	220	67	1	1	11
Итого за день	4080	1156	41	54	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.08.2021 08:01

хочу туда в лес с палаткой Широкая улыбка

Алекс 19.08.2021 09:34

Svetlana Sergeevna★, грибы с корнями выкапывать?

Lucky 19.08.2021 10:13

Красивый лес, хотелось бы там побывать

Галин@ 19.08.2021 10:20

Эта фраза про меня. Да, я умею худеть и именно потому, что знаю, что это не сложно, мне приходится делать это снова и снова.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.08.2021 10:41

Алекс,

а че можно Широкая улыбка

Светланушка 19.08.2021 11:18

привет! ну да, может наступить период, когда будешь знать как похудеть, но почему-то все равно ничего не делать для того, чтобы достичь желаемого. у меня этот период длился несколько лет, когда мне было надо снизить вес, но вместо этого ела булки

Светлана Агапова 20.08.2021 07:24

Светланка, как это знакомо)))