Светлана Агапова
14.08.2021 05:53
Дневник питания за 13.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3150 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Картошкой [Карусель] |
80
|
155.2 | 4.2 | 2.5 | 29 |
| Джем яблочный |
50
|
57.2 | 0.2 | 0.2 | 13.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 230 | 269 | 5 | 6 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Зразы Куриные с Яйцом [Магнит] |
100
|
139 | 15.4 | 5.5 | 6.8 |
| Итого | 430 | 331 | 18 | 6 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 3995 | 1036 | 41 | 47 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.08.2021 06:07
так мало
кушаете...сдвиги в весе есть?
Светлана Агапова
15.08.2021 13:24
Нет, дорогая,надежда потеряна. Не моя история.
