Светлана Агапова
12.08.2021 04:36
Дневник питания за 11.08.2021
Опять пролился хороший дождь,смыл летний зной, духоту,
припыленность.
Ждёт нас, похоже, продолжительная вялотекущая осенняя пора. Приметы её грустные. С удивлением обнаружила уже покрасневшую калину
Ждёт нас, похоже, продолжительная вялотекущая осенняя пора. Приметы её грустные. С удивлением обнаружила уже покрасневшую калину
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3150 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 |
80
|
203.2 | 9.7 | 5.1 | 29.1 |
| Итого | 180 | 260 | 11 | 9 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
| Зразы Куриные с Яйцом [Магнит] |
100
|
139 | 15.4 | 5.5 | 6.8 |
| Пирожные Меренги Ореховые с Миндалем [У Палыча] |
60
|
270 | 5.9 | 13.4 | 31.5 |
| Итого | 410 | 532 | 23 | 19 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 3925 | 1227 | 52 | 63 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алекс
12.08.2021 05:04
Калина покраснела, облепиха пожелтела.. осень однако... скоро.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.08.2021 05:12
да уж
