Светлана Агапова
03.08.2021 04:21
Дневник питания за 02.08.2021
Опять ливень, и головокружительный запах озона. И жара. И очень
низкое давление по словам Вильфанда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3150 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Коржик Молочный [Тим-Хлеб] |
80
|
280 | 8.8 | 12.8 | 32.8 |
| Итого | 180 | 410 | 10 | 23 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр |
50
|
36.8 | 5.4 | 0.8 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Фасоль с яблоками |
50
|
104.5 | 5.1 | 1.7 | 18.4 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
| Тефтели |
50
|
79.3 | 4.9 | 4.5 | 5.1 |
| Итого | 340 | 299 | 16 | 7 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 3855 | 1144 | 44 | 65 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.08.2021 04:38
