Светлана Агапова
01.08.2021 07:23
Дневник питания за 31.07.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2850 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная |
150
|
286.5 | 48.6 | 10.2 | 0 |
| Итого | 350 | 440 | 51 | 10 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Вино Сухое Красное [Inkerman] |
110
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сыр |
80
|
58.8 | 8.6 | 1.2 | 3.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Шницель |
60
|
273.7 | 9.9 | 23.5 | 5.9 |
| Итого | 370 | 356 | 19 | 24 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
| Итого за день | 3745 | 1173 | 87 | 65 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алекс
01.08.2021 17:34
Как, должно быть, это здорово, когда вдруг нагрянут те, по
ком скучаешь!
