Светлана Агапова
21.07.2021 04:20
Дневник питания за 20.07.2021
Похоже, что изнуряющая жара отступает. Ночь принесла откровенную
прохладу, уже можно спать без вентилятора
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный Натуральный [Сибирские Продукты] |
125
|
73.8 | 3.8 | 4 | 5.6 |
| Итого | 125 | 73 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Булочка с Творогом [ВкусВилл] |
80
|
220 | 5.9 | 3 | 42.2 |
| Итого | 180 | 289 | 8 | 8 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| свинина запеченая |
100
|
267.5 | 13 | 21.4 | 5.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 500 | 384 | 17 | 22 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 3365 | 1104 | 43 | 65 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.07.2021 04:22
Наталья Созинова
21.07.2021 08:17
У нас с завтрашнего дня резкое похолодание. С +36 на +18. Думаю как
бы печь не пришлось затоплять))
Ирина
21.07.2021 10:19
Жара утомляет 
вчера лень было
вставать включать кондиционер, ночью сильно об этом пожалела,
проснулась от духоты и толком уже не спалось....в итоге целый день
хожу вялая
вчера лень было
вставать включать кондиционер, ночью сильно об этом пожалела,
проснулась от духоты и толком уже не спалось....в итоге целый день
хожу вялая 
