Светлана Агапова
20.07.2021 04:46
Дневник питания за 19.07.2021
Жара сменилась духотой. Дожди приблизились, но пока только пасмурно
и дышать не комфортно, воздуха как будто не хватает
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Коржик Молочный [Тим-Хлеб] |
80
|
280 | 8.8 | 12.8 | 32.8 |
| Итого | 180 | 410 | 10 | 23 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Картофельное пюре |
60
|
49 | 1.3 | 2.8 | 5.1 |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
80
|
271 | 16.1 | 19.7 | 7.9 |
| Итого | 440 | 362 | 19 | 22 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 3180 | 1129 | 43 | 76 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.07.2021 05:33
Точно...даже ночью ветра нет...
