Светлана Агапова
18.07.2021 09:28
Дневник питания за 17.07.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2850 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный [Bio Баланс] |
125
|
65 | 5.3 | 2.3 | 6 |
| Итого | 125 | 65 | 5 | 2 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Свежих Помидоров и Огурцов [Сбарро] |
150
|
144 | 1.5 | 13.4 | 4.5 |
| Итого | 150 | 144 | 1 | 13 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Вино, десертное, сухое |
150
|
228 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Шашлык из Шейки с Луком [Мясновъ] |
60
|
211.8 | 7.2 | 19.8 | 1.2 |
| Картофельное пюре |
120
|
98 | 2.5 | 5.5 | 10.2 |
| Итого | 410 | 554 | 10 | 25 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 3595 | 1123 | 31 | 72 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.07.2021 11:30
та растет еще как...
