Светлана Агапова
14.07.2021 06:55
Дневник питания за 13.07.2021
К вечеру таки случилось, как дало! Такая стихия разгулялась, небо
рвало молниями на куски, грохотало так, что поверишь в небесные
колесницы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2850 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
130
|
118.3 | 2.5 | 5.9 | 13.8 |
| Рис отварной |
80
|
37.8 | 0.8 | 0.1 | 8.4 |
| Итого | 210 | 156 | 3 | 5 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чача [Напитки алкогольные] |
150
|
337.5 | 0.2 | 0.2 | 0.8 |
| скумбрия запеченая |
150
|
277.1 | 24 | 18.6 | 2.6 |
| Моцарелла [Unagrande] |
60
|
147 | 12.2 | 10.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 410 | 773 | 36 | 29 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Сулугуни |
50
|
145 | 10 | 12 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез |
5
|
25 | 0.2 | 2.6 | 0.2 |
| Хлеб |
25
|
69.6 | 1.8 | 1.4 | 12.5 |
| Итого | 85 | 247 | 12 | 16 | 14 |
| Итого за день | 3555 | 1187 | 53 | 51 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ирина
14.07.2021 09:37
В Москве тоже ожидают грозы, а мне сегодня ехать за город вечером
своим ходом. Очень хочется, чтобы без стихий!
Ирина
14.07.2021 09:49
И у нас вчера гроза была. Громыхало очень сильно...но и красиво
было жуткой стихийной красотой: темное небо и сквозь завесу туч
багряные молнии
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.07.2021 23:28
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
