Светлана Агапова
13.07.2021 07:55
Дневник питания за 12.07.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2850 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны фаршированные |
155
|
75.6 | 8.4 | 2.5 | 4.6 |
| Баклажаны в сырно-сливочной заливке. |
211
|
240.1 | 14.3 | 16 | 8.9 |
| Итого | 366 | 315 | 22 | 18 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чача [Напитки алкогольные] |
100
|
225 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Овощи гриль |
120
|
48 | 1.8 | 1.9 | 5.8 |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
100
|
338.7 | 20.1 | 24.6 | 9.9 |
| Итого | 320 | 611 | 22 | 26 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Сулугуни |
50
|
145 | 10 | 12 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез |
5
|
25 | 0.2 | 2.6 | 0.2 |
| Хлеб |
25
|
69.6 | 1.8 | 1.4 | 12.5 |
| Итого | 85 | 247 | 12 | 16 | 14 |
| Итого за день | 3621 | 1185 | 58 | 61 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Svetlana M (не худею)
13.07.2021 08:33
Вот это вид! Потрясающе! Красота!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.07.2021 19:28
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
