Дневник питания за 11.07.2021

Казалось, что дождь неминуем. Несколько раз небо рассекала почти вертикальная молния. Где-то грохотало так, что становилось не по себе. Не случилось☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Итого	2850	10	1	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
оливье	70	66.5	4.9	2.8	4.9
Итого	250	313	22	13	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чача [Напитки алкогольные]	100	225	0.1	0.1	0.5
Овощи гриль	120	48	1.8	1.9	5.8
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)	100	338.7	20.1	24.6	9.9
Итого	320	611	22	26	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Сулугуни	50	145	10	12	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Майонез	5	25	0.2	2.6	0.2
Хлеб	25	69.6	1.8	1.4	12.5
Итого	85	247	12	16	14
Итого за день	3505	1183	58	56	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 12.07.2021 06:51

В этом году не летние ливни, а холодные осенние дожди. Это я про Сибирь.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.07.2021 11:05

))) и у нас гремело))