Дневник питания за 09.07.2021

Погода радует! Солнце отрабатывает по полной, неожиданно, вопреки прогнозам

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Итого	2850	10	1	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи гриль	150	60	2.3	2.4	7.2
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)	50	169.4	10.1	12.3	5
Итого	200	229	12	14	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чача [Напитки алкогольные]	100	225	0.1	0.1	0.5
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Лобио	150	125.3	6.5	3.6	17.7
Перец фаршированный	130	165.6	9	10.4	9
Итого	480	550	16	14	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Сулугуни	80	232	16	19.2	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Майонез	5	25	0.2	2.6	0.2
Хлеб	30	83.6	2.2	1.7	15
Итого	125	355	19	23	18
Итого за день	3655	1146	48	52	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 10.07.2021 09:12

А у нас выходные, то есть дождь, а всю неделю стояла жара под 30 градусов, и это на Урале... Хотя по мне - очень хорошо, я жару так люблю и обожаю, мне в ней очень комфортно и хорош, в отличии от окружающих...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.07.2021 21:59