Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

08.07.2021 06:32

Дневник питания за 07.07.2021

Отдыхать не работать. Время и летит и тянется одновременно. Середина лета, что может быть прекраснее!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Итого	2150	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи гриль	100	40	1.5	1.6	4.8
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)	80	271	16.1	19.7	7.9
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Итого	230	333	18	21	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Устрица	30	21.6	2.7	0.6	1.3
Итого	30	21	2	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чача [Напитки алкогольные]	100	225	0.1	0.1	0.5
Шашлык из говядины	90	419	19.9	36.7	2.4
Персик	30	13.5	0.3	0	2.9
Овощи гриль	100	40	1.5	1.6	4.8
Итого	320	697	21	38	10
Итого за день	2730	1056	42	60	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Светлана 08.07.2021 07:35

Рацион действительно летний С улыбкой

С улыбкой

… Ваше фото напомнило, что я уже больше недели не была в ресторанчике , где устрицы 🦪 подают

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.07.2021 17:08

Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.07.2021 17:09

Светлана, ой...я бы улиток бесплатно прислала Широкая улыбка

Широкая улыбка

Светлана 08.07.2021 22:32

Svetlana Sergeevna★, а я бы адресок черкнула… Подмигиваю

Подмигиваю

…

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.07.2021 00:24

Светлана, а Вы где живете?

Новые рецепты

Паста с овощами

Автор Еленка

Суп-пюре из брокколи

Автор April

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%