Светлана Агапова
08.07.2021 06:32
Дневник питания за 07.07.2021
Отдыхать не работать. Время и летит и тянется одновременно.
Середина лета, что может быть прекраснее!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2150 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи гриль |
100
|
40 | 1.5 | 1.6 | 4.8 |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
80
|
271 | 16.1 | 19.7 | 7.9 |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 230 | 333 | 18 | 21 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Устрица |
30
|
21.6 | 2.7 | 0.6 | 1.3 |
| Итого | 30 | 21 | 2 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чача [Напитки алкогольные] |
100
|
225 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Шашлык из говядины |
90
|
419 | 19.9 | 36.7 | 2.4 |
| Персик |
30
|
13.5 | 0.3 | 0 | 2.9 |
| Овощи гриль |
100
|
40 | 1.5 | 1.6 | 4.8 |
| Итого | 320 | 697 | 21 | 38 | 10 |
| Итого за день | 2730 | 1056 | 42 | 60 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Светлана
08.07.2021 07:35
Рацион действительно летний 
…
Ваше фото напомнило, что я уже больше недели не была в ресторанчике
, где устрицы 🦪 подают
…
Ваше фото напомнило, что я уже больше недели не была в ресторанчике
, где устрицы 🦪 подают 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.07.2021 17:08
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.07.2021 17:09
Светлана,
ой...я бы улиток бесплатно прислала
Светлана
08.07.2021 22:32
Svetlana
Sergeevna★, а я бы адресок черкнула… 
…
…
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.07.2021 00:24
Светлана,
а Вы где живете?
