Светлана Агапова
04.07.2021 04:59
Дневник питания за 03.07.2021
Вот и солнце, и жара, и снова здравствуй лето! Конечно сразу
скосить и любоваться красотой. Лаванда, горная лаванда....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морс Ягодный |
500
|
260 | 0 | 0 | 65 |
| Итого | 2653 | 272 | 0 | 0 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
125
|
71.3 | 5.1 | 1.9 | 7.4 |
| Итого | 125 | 71 | 5 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Вино сухое белое Цинандали |
150
|
127.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 250 | 184 | 1 | 4 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Кебаб Гриль [Самсон] |
100
|
233 | 14 | 18 | 4 |
| Вино сухое белое Цинандали |
150
|
127.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 350 | 509 | 20 | 19 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
125
|
71.3 | 5.1 | 1.9 | 7.4 |
| Итого | 125 | 71 | 5 | 1 | 7 |
| Итого за день | 3503 | 1109 | 32 | 27 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Лариса Брусенцева
04.07.2021 05:24
Красота какая! У нас ей холодно. Не прмживается.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.07.2021 03:57
пахучка
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Когда я ездила в Карпаты,я любовалась лавандой..