Дневник питания за 02.07.2021

Дождик не сдаётся, у природы все по плану, подсушила-промочила, остаётся любоваться на очередной её шедевр

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Морс Ягодный	500	260	0	0	65
Итого	3359	297	2	0	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Итого	125	71	5	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	32	157.1	2.4	7.6	18.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Итого	132	214	3	11	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кебаб из Говядины с Овощами по-Грузински [Мираторг]	100	164	6	12.6	6.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	50	74.5	3	0.9	13.1
Вино сухое белое Цинандали	150	127.5	0	0	0.6
Итого	300	366	9	13	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Итого	40	233	8	20	4
Итого за день	3956	1182	28	48	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 03.07.2021 05:49

Очень красиво 👍 Очень мне нравятся лилии, во всех её проявлениях😊

Алекс 03.07.2021 07:41

А у нас время лилий не пришло, цветёт, пока, лилейник.

Скоро Буду Стройняшкой 03.07.2021 07:46

А у нас неделя ливней прошла, теперь началась реальная жара)) хотя по сравнению с Оренбургской областью, у нас в Краснодаре ещё более менее. У них там +40 в тени и дождичка даже нормального нет.