Дневник питания за 01.07.2021

Дождь сменяется пасмурной погодой, тепло и сыро. Зато как оживилась зелень, угнетенная зноем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Морс Ягодный	500	260	0	0	65
Итого	3359	297	2	0	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Итого	125	71	5	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	100	95	7	4	7
Итого	100	95	7	4	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
Лакомка [Айсберри]	40	128	1.2	10.2	8
Итого	220	449	22	21	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Итого	40	233	8	20	4
Итого за день	3844	1146	45	48	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 02.07.2021 09:03

зато как оживают сорняки в огороде, мммм, прелесть)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.07.2021 01:23

Галин@ 03.07.2021 01:49

Наталья Созинова
Чем отличается оптимист от пессимиста? Пессимист выпил коньяку - "фу, клопами воняет"
Оптимист раздавил клопа - " Ммммм... Коньячком пахнет! "

Наталья Созинова 03.07.2021 09:42

Галин@, я скорее оптимист))))