Светлана Агапова
28.06.2021 04:10
Дневник питания за 27.06.2021
Тропический ливень выплеснулся, слава воде! пополнив разом все
емкости. Это было что-то! Молнии прошивали небо со всех сторон,
создавая впечатление, что мы в эпицентре разыгравшейся стихии
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морс Ягодный |
500
|
260 | 0 | 0 | 65 |
| Итого | 2653 | 272 | 0 | 0 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
125
|
71.3 | 5.1 | 1.9 | 7.4 |
| Итого | 125 | 71 | 5 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Эдам |
40
|
132 | 9.6 | 10.4 | 0 |
| Цезарь Салат [Додо Пицца] |
80
|
70.4 | 5.5 | 3.3 | 4.3 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Итого | 220 | 351 | 21 | 15 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кебаб из Говядины с Овощами по-Грузински [Мираторг] |
100
|
164 | 6 | 12.6 | 6.7 |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 700 | 264 | 10 | 13 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Итого | 40 | 233 | 8 | 20 | 4 |
| Итого за день | 3738 | 1193 | 45 | 51 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.06.2021 04:12
Лариса Брусенцева
28.06.2021 04:39
Ну вот жизнь налаживается. Отдохнёте от полмвов.
Наталья Созинова
28.06.2021 10:14
Васильки)
