Светлана Агапова
26.06.2021 08:52
Дневник питания за 25.06.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морс Ягодный |
500
|
260 | 0 | 0 | 65 |
| Итого | 2653 | 272 | 0 | 0 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
125
|
71.3 | 5.1 | 1.9 | 7.4 |
| Итого | 125 | 71 | 5 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Эдам |
80
|
264 | 19.2 | 20.8 | 0 |
| Цезарь Салат [Додо Пицца] |
150
|
132 | 10.4 | 6.1 | 8.1 |
| Итого | 230 | 396 | 29 | 27 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кебаб из Говядины с Овощами по-Грузински [Мираторг] |
100
|
164 | 6 | 12.6 | 6.7 |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 164 | 6 | 12 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Итого | 40 | 233 | 8 | 20 | 4 |
| Итого за день | 3648 | 1137 | 49 | 62 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Алекс
26.06.2021 08:55
А у нас идёт дождь, +23с...
Елена Константиновна
26.06.2021 09:10
Алекс, У
нас тоже слегка сбрызнул
+30
+30 
Nikolai
26.06.2021 10:38
Облачно +29)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.06.2021 18:12
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
26-11-2025
Дневник питания за 26.11.2025
Всем привет. Здоровый рацион среды. Сегодня рыбный...
Новые рецепты
Салат Абхазия фруктовый
69.4
1.1
2.1
9.7
13
Печень с овощами Домашняя
186.7
17.6
12.2
1.6
21
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Лучшие рационы
