Дневник питания за 19.06.2021

Жаркие дни, и не говорите потом, что лета не было! Вот оно, настоящее, долгожданное! Урожай жимолости собираем прямо в себя🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Итого	1653	12	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Итого	125	71	5	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс Ягодный	250	130	0	0	32.5
окрошка	250	195.2	10	11	13.5
Итого	500	325	10	11	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кинза [Лето]	20	9	0.4	0.1	0.8
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Вино Сухое Красное [Inkerman]	200	1.6	0	0	0.4
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
Итого	330	218	16	12	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	60	350.4	12.5	30.9	6.8
Итого	60	350	12	30	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Итого	125	71	5	1	7
Итого за день	2793	1049	49	58	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветляЧок 20.06.2021 06:58

У нас еще зеленая вся.
Но дрозды уже пришли, чтобы проинспектировать это дело С улыбкой

Алекс 20.06.2021 08:16

А у нас садовая жимолость уже отошла. Осталась только дикая, она более горькая, мельче намного, зато не осыпается, можно собирать не всю сразу, на два дня набрать, потом ещё приехать.

Екатерина 20.06.2021 08:55

А у нас как раз набирала сладость, я успела собрать только грамм 300, и все сожрали севарцы и сороки. Куплю сетку от птиц. Птиц жалко, но ягод я тоже хочу поесть(