Светлана Агапова
15.06.2021 06:41
Дневник питания за 14.06.2021
Божестенная красота! Зачарованно смотришь на воду, на огонь
костра... Плеск воды убаюкивает, уносит печали. Умиротворение и
тихая радость бытия
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2350 | 10 | 1 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
400
|
252 | 0 | 0 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Тушеные овощи с фрикадельками |
100
|
110 | 10.1 | 5.1 | 5.8 |
| Итого | 650 | 513 | 16 | 6 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Кинза [Лето] |
20
|
9 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Фарш мясной с луком |
100
|
391.7 | 35.5 | 26.9 | 2.1 |
| Итого | 350 | 493 | 38 | 27 | 22 |
| Итого за день | 3350 | 1017 | 56 | 34 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ирина
15.06.2021 07:17
Лето - это маленькая жизнь, как говорится в песне..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.06.2021 12:42
