Светлана Агапова
11.06.2021 06:06
Дневник питания за 10.06.2021
Пасмурный день хмуро подгоняет порывами ветра. Несмотря на это
травка скошена, стриженая бархатистость газона ласкает взор. Всем
Иринам посвящается - распустились ирисы😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1653 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
125
|
71.3 | 5.1 | 1.9 | 7.4 |
| Итого | 125 | 71 | 5 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат зеленый с огурцами по 1-60 |
100
|
52 | 1.5 | 4.1 | 2.2 |
| Улитка Греческая с Курицей и Картофелем [Пятерочка] |
50
|
113 | 4.4 | 3.4 | 16.3 |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
200
|
126 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 350 | 291 | 5 | 7 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое [Лакомка] |
100
|
290 | 2 | 22 | 19 |
| Итого | 100 | 290 | 2 | 22 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кинза [Лето] |
20
|
9 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Паста Болоньезе с Мясом и Овощами [Мираторг] |
150
|
126 | 9.2 | 4.8 | 11.4 |
| Итого | 230 | 143 | 10 | 5 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 2518 | 1158 | 36 | 67 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.06.2021 12:11
люблю их запах
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
