Дневник питания за 08.06.2021

Сезон дождей совпал с цветением пионов. Какая жалость! Это единственный в своём роде цветок, который не вянет, а просто сбрасывает лепестки.. Тоже позиция по-своему🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Итого	2359	37	2	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Итого	125	71	5	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зеленый с огурцами по 1-60	100	52	1.5	4.1	2.2
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Абрикосы	40	17.6	0.4	0	3.6
Торт Киевский [У Палыча]	40	149.6	1.9	9.2	14.8
Итого	230	245	4	13	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Кинза [Лето]	20	9	0.4	0.1	0.8
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Пельмени Медвежье Ушко [Стародворские Пельмени]	120	264	13.2	11.4	27.6
Вино Сухое Красное [Inkerman]	100	0.8	0	0	0.2
Итого	320	316	14	14	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	60	350.4	12.5	30.9	6.8
Итого	60	350	12	30	6
Итого за день	3094	1020	38	61	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 09.06.2021 08:30

У меня первый год пион зацвел, всего один бутон, но радовал всего 5 дней и осыпался. Жаль.

Ирина 09.06.2021 09:39

Принесла на работу букет для настроения, так клиенты хором говорили, что аромат и вид букета у всех вызывает ассоциации со школой, экзаменами С улыбкой