Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

07.06.2021 08:02

Дневник питания за 06.06.2021

Прогулка по саду оказалась сплошным стрессом, комары, пчелы, кто-то шуршит, отвлекает, котик был крайне не доволен

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Морс клюквенный	300	133.8	0.3	0	31.8
Итого	1953	146	1	0	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Итого	125	71	5	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с чесноком	60	72	1.2	4.8	5.4
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Кинза [Лето]	10	4.5	0.2	0.1	0.4
Паста с семгой	150	289	19.1	9	33.3
Итого	260	375	20	13	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Сухое Красное [Inkerman]	100	0.8	0	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Салат из Редиса с Яйцом в Сметане [Виктория]	100	105	2	9	4
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	156.4	9.8	12.6	0.6
Итого	295	270	12	21	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Итого	50	292	10	25	5
Итого за день	2683	1155	49	63	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Анна 07.06.2021 08:06

Такой милый котик ))))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.06.2021 08:13

))

Виктория Саратов 07.06.2021 12:44

мило

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка