Дневник питания за 01.06.2021

Лето зашло сурово - в ночь с 31 мая на 1 июня ноль градусов! Весной было теплее🥶😆!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Итого	2359	37	2	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Итого	125	71	5	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет с Маком [Чудохлеб]	60	249	4.2	13	28.1
Салат из Капусты с Огурцом и Редисом [Му-Му]	100	95	2.5	5.5	9
Итого	160	344	6	18	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое [Лакомка]	90	261	1.8	19.8	17.1
Итого	90	261	1	19	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кинза [Лето]	20	9	0.4	0.1	0.8
Салат из Редиса с Огурцами [Проспект]	100	77	1.2	6.7	2.9
Плов	150	226.1	6.1	11	27.5
Итого	270	312	7	17	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Итого	40	233	8	20	4
Итого за день	3044	1259	31	79	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.06.2021 08:18

Приветик)) как дела с весом обстоят? А то в графике за март еще данные

Ирина 02.06.2021 10:04

Такая же история, на всю неделю дожди и температура около 10 Печально

я, как дура, вчера пиджачок нарядила....вечером замёрзла, как собака Печально

первого июня!!!!! Отогревалась дома чаем...ндааа

Светлана Агапова 03.06.2021 04:32

Svetlana Sergeevna★, 78,дорогая)) нет изменений, поэтому не записываю, что зря расстраиваться. Организм занял свою весовую нишу, я с ним не воюю☺️

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.06.2021 07:59

Светлана Агапова, ну если комфортно, тогда я рада))

Светлана Агапова 03.06.2021 09:25

Svetlana Sergeevna★, не комфортно😌

Юлия 03.06.2021 09:50

Ирина Рекс, я, как-то раз, по ранней теплой весне, поехала в клуб ночной в туфлях. А утром выхожу и снег. Сейчас смешно вспоминать, а тогда я была весьма мнительной и было жутко стыдно. Народ в сапогах и я на каблуках, в тупельках 😅

Юлия 03.06.2021 09:50

Июню забыли сказать, что он "лето" 😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.06.2021 14:27

Светлана Агапова, а активность как? может задаться целью где то выбираться хоть раз в недельку Дарю цветочек