Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

31.05.2021 09:32

Дневник питания за 31.05.2021

Весна уходит, грустно немного. Любимое время года🌞, потому что впереди лето!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Итого	2359	37	2	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Итого	125	71	5	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты	12	37.9	1.1	1.8	4.3
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Коржик Молочный [Тим-Хлеб]	70	245	7.7	11.2	28.7
Итого	182	413	10	23	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, десертное, сухое	100	152	0.2	0	11.7
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Кинза [Лето]	20	9	0.4	0.1	0.8
Гречка Отварная [Мистраль]	10	11.8	0.4	0.1	2.1
Куриная грудка	100	89.6	15.5	2.1	1.8
Итого	280	269	16	2	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Итого	50	292	10	25	5
Итого за день	2996	1083	44	53	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Ольга63 31.05.2021 09:41

Я люблю лето, тепло, солнечно, хотя в каждом времени года есть что-то свое хорошее.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.05.2021 22:56

хоть и родилась я летом, а не люблю эту пору с детства Дарю цветочек

Дарю цветочек

Новые рецепты

Автор Татьяна Меньшикова

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%