Светлана Агапова
31.05.2021 05:12
Дневник питания за 30.05.2021
,, Всю жизнь взгляд устремлялся в закат. Трудно представить себе
чтонибудь более притягательное для взгляда, чем именно эта стена
великого пожара."Юрий Олеша
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1653 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
125
|
71.3 | 5.1 | 1.9 | 7.4 |
| Итого | 125 | 71 | 5 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свёкла с Чесноком и Майонезом [Глобус] |
100
|
148 | 1.6 | 13.4 | 5.3 |
| Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами [Самбери] |
100
|
29 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
| Мороженое [Лакомка] |
90
|
261 | 1.8 | 19.8 | 17.1 |
| Итого | 290 | 438 | 4 | 33 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, десертное, сухое |
100
|
152 | 0.2 | 0 | 11.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кинза [Лето] |
20
|
9 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Щавелевые Щи с Говядиной и Перепелиными Яйцами [Шефмаркет] |
1
|
191 | 17 | 7 | 14 |
| Итого | 730 | 359 | 17 | 7 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
| Итого за день | 2848 | 1172 | 39 | 68 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эль Файзуллин
31.05.2021 05:59
Это где?
Ирина
31.05.2021 06:34
Жаль за облаками не видно самого заката(
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
