Светлана Агапова
30.05.2021 06:45
Дневник питания за 29.05.2021
Опять покос и, большей частью, под моросящим дождем. Пропустить
нельзя, трава в мае накрывает лавиной. Зато к вечеру аромат
свежескошенной травы будет утешительным призом🌟
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1653 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
125
|
71.3 | 5.1 | 1.9 | 7.4 |
| Итого | 125 | 71 | 5 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, десертное, сухое |
150
|
228 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Салат из Редиса с Огурцами [Проспект] |
150
|
115.5 | 1.8 | 10.1 | 4.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Итого | 400 | 492 | 8 | 11 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
125
|
71.3 | 5.1 | 1.9 | 7.4 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
| Морс клюквенный |
200
|
89.2 | 0.2 | 0 | 21.2 |
| Итого | 385 | 312 | 20 | 12 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Итого | 40 | 233 | 8 | 20 | 4 |
| Итого за день | 2603 | 1122 | 43 | 46 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.05.2021 10:42
У нас тоже от дождей травы куча((
Svetlana M (не худею)
30.05.2021 22:25
2 недели назад косила через день, потом жара и сухо стало - не
росла. Сейчас после дождей попрет снова. 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Новые рецепты
