Светлана Агапова
29.05.2021 08:39
Дневник питания за 28.05.2021
"Маяковский пил мало, главным образом вино того сорта, которое
теперь называется «Советским шампанским», а в те годы называлось
шампанским «Абрау-Дюрсо» Юрий Олеша. Все вернулось на круги своя. И
мы с удовольствием к Абрау-Дюрсо)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
125
|
71.3 | 5.1 | 1.9 | 7.4 |
| Итого | 125 | 71 | 5 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с фасолью |
100
|
99.8 | 6 | 7.5 | 2.5 |
| Котлета куриная |
80
|
172.3 | 15.3 | 9.6 | 6.2 |
| Итого | 180 | 272 | 21 | 17 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое [Лакомка] |
90
|
261 | 1.8 | 19.8 | 17.1 |
| Вино Сухое Красное [Inkerman] |
300
|
2.4 | 0 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат) |
80
|
14.4 | 0.7 | 0.2 | 2.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
60
|
203.2 | 12.1 | 14.8 | 5.9 |
| Итого | 620 | 543 | 16 | 35 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Итого | 40 | 233 | 8 | 20 | 4 |
| Итого за день | 3324 | 1157 | 53 | 75 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.05.2021 13:47
А это вроде живучка на фото))
Светлана Агапова
30.05.2021 06:47
Svetlana
Sergeevna★, точно, живучка. Хорошее для сорняка название. Но
как любое творение прекрасна в своей индивидуальности, глаз не
оторвать.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.05.2021 10:25
Светлана
Агапова, ну у меня не как сорняк растет)) люблю ее))
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
