Дневник питания за 27.05.2021

Ну как не поделиться такой красотой! Расцвел клематис-зарядил позитивом на весь день🌞, готовился, формировал пухленькие коробочки - и вот буквально покрыл я белоснежными звездами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Итого	2359	37	2	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	127	10.3	9.3	0.6
Итого	205	198	15	11	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	100	95	7	4	7
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
Итого	180	267	22	13	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кинза [Лето]	20	9	0.4	0.1	0.8
Салат из Редиса с Огурцами [Проспект]	100	77	1.2	6.7	2.9
котлеты рыбные	80	92.1	8.2	4.2	5.4
Рис отварной	100	47.2	1	0.1	10.5
Итого	300	225	10	11	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	60	350.4	12.5	30.9	6.8
Итого	60	350	12	30	6
Итого за день	3104	1078	63	67	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.05.2021 07:44

Какая красота)) а его на зиму укрывают? Тоже давно о таком мечтаю, но боюсь вымерзнет

Валентина Николаевна 28.05.2021 08:58

Ой какие нежные цветочки! У меня розовые и фиолетовые, но цветут где-то с июля и до октября...Тоже люблю их.

Светлана Агапова 29.05.2021 08:46

Svetlana Sergeevna★, совсем не укрываю, прекрасно зимует, и цветёт самый первый! Видимо сорт морозостойкий. Другие сорта пропали😔

Светлана Агапова 29.05.2021 08:46

Валентина, выжили только белые из сортовых. Очень жаль погибшие алые и фиолетовые. А ещё давно с нами живёт дикий клематис, неприхотливый, но очень меленький. Пока не цветет☺️