Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

27.05.2021 01:37

Дневник питания за 26.05.2021

Трудотерапия в саду продолжается. Нашла на рынке великолепную желтую бегонию. Надеюсь, будет радовать все лето. Сейчас она совсем маленькая

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Итого	2359	37	2	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Итого	125	71	5	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Свеклы, Моркови и Капусты [BeFit]	1	136	6	8	10
Мороженое [Лакомка]	90	261	1.8	19.8	17.1
Итого	240	397	7	27	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое [Лакомка]	90	261	1.8	19.8	17.1
Сырники	60	117.1	11.8	3.3	9.7
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	160	390	13	24	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Итого	40	233	8	20	4
Итого за день	2924	1129	37	74	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.05.2021 01:42

такая клевая! а чего лето? бегонии вроде же домашние Извини!

Извини!

у меня розовые две маленькие...еще не цвели...все жиреют Широкая улыбка

Широкая улыбка

Светлана Агапова 27.05.2021 04:37

Svetlana Sergeevna★, попробую "удочерить" 🤣

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.05.2021 18:58

Светлана Агапова, ))

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

ЛЕПЕШКА ЧУДУ без раскатки ТВОРОГ ЗЕЛЕНЬ | Марина

Автор Марина ИМТ=24,1

Печень с овощами Домашняя

Автор Татьяна

Шоколадный десерт

Автор Кастор Трой

Интересные блоги