Светлана Агапова
26.05.2021 08:16
Дневник питания за 25.05.2021
Шикарный тренинг - посадка цветов! И наклоны, и ползанье на
коленках, и нагрузка на мышцы вытянутых рук, переносящих
драгоценные по позитиву экземпляры
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
125
|
71.3 | 5.1 | 1.9 | 7.4 |
| Итого | 125 | 71 | 5 | 1 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Вишней [Домашняя Выпечка] |
80
|
273.6 | 5.4 | 9.3 | 41.8 |
| Итого | 80 | 273 | 5 | 9 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, десертное, сухое |
100
|
152 | 0.2 | 0 | 11.7 |
| Кинза [Лето] |
20
|
9 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Ежики мясные |
60
|
74.2 | 4.7 | 3.8 | 4.8 |
| Салат из Редиса с Огурцами [Проспект] |
100
|
77 | 1.2 | 6.7 | 2.9 |
| Итого | 380 | 387 | 8 | 11 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
| Итого за день | 2994 | 1061 | 31 | 48 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.05.2021 14:06
Флоксики))
Интересные блоги
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Лучшие рационы
