Светлана Агапова
24.05.2021 07:27
Дневник питания за 23.05.2021
Ветер шквалистый, срывается и летит все, что не приколочено. Но
травы после косилки вдоль бордюров немеряно, дочищаю вручную,
тренажёрный сад целый день!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1653 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
125
|
71.3 | 5.1 | 1.9 | 7.4 |
| Итого | 125 | 71 | 5 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, десертное, сухое |
150
|
228 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Салат из Редиса с Огурцами [Проспект] |
80
|
61.6 | 1 | 5.4 | 2.3 |
| Свёкла с Чесноком и Майонезом [Глобус] |
80
|
118.4 | 1.3 | 10.7 | 4.2 |
| Итого | 310 | 408 | 2 | 16 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, десертное, сухое |
100
|
152 | 0.2 | 0 | 11.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Кинза [Лето] |
20
|
9 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Свёкла с Чесноком и Майонезом [Глобус] |
60
|
88.8 | 1 | 8 | 3.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
130
|
193.7 | 7.8 | 2.2 | 34 |
| Итого | 360 | 450 | 9 | 10 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Итого | 40 | 233 | 8 | 20 | 4 |
| Итого за день | 2488 | 1175 | 26 | 49 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.05.2021 14:34
Клево))
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
