Дневник питания за 21.05.2021

Котики - наша сила и наше великолепное самочувствие! Разбуди его рано утром, не обругает, а так вот только посмотрит осуждающе🐈☀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	2	6.7	0.2	0.1	1.2
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Итого	2006	25	1	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Итого	125	71	5	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих огурцов по 1-60	100	52	1.2	4	2.7
Салат из редиса по 1-64	50	33.5	1.3	2.5	1.5
Пирожок с Капустой [ВкусВилл]	80	192	4.7	8.2	24.5
Конфеты	12	37.9	1.1	1.8	4.3
Итого	242	315	8	16	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	80	119.2	4.8	1.4	20.9
Котлета куриная	80	172.3	15.3	9.6	6.2
лечо	50	29	0.6	1.8	2.7
Вино, десертное, сухое	100	152	0.2	0	11.7
Итого	310	472	20	12	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Итого	50	292	10	25	5
Итого за день	2733	1176	46	57	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АЛИСА 22.05.2021 08:17

Осуждающе с ноткой грустинки

Лариса Брусенцева 22.05.2021 09:06

Так бы и расцеловал мордашку.

Julia Laskevich 22.05.2021 09:06

Котики - наше все. Котики - это пушистые комочки счастья, или лысые комочки счастья. Котики в ленте всегда заходят и поднимают настроение. Даже такие котики с осуждающим взглядом