Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

21.05.2021 04:39

Дневник питания за 20.05.2021

Серьёзный перепад температуры за сутки с 31 до 20 градусов, и тучи залили небо! Солнышка не хватает. После вчерашней жары опять обильная роса. Хоста в слезах

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	2	6.7	0.2	0.1	1.2
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Итого	2006	25	1	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Итого	125	71	5	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	100	95	7	4	7
Торт Сказка	50	175.5	2.2	8.6	23.5
Конфеты	12	37.9	1.1	1.8	4.3
Итого	162	308	10	14	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Вино, десертное, сухое	100	152	0.2	0	11.7
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Котлета куриная	75	161.5	14.3	9	5.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Кинза [Лето]	20	9	0.4	0.1	0.8
Итого	470	475	22	11	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Итого	40	233	8	20	4
Итого за день	2803	1114	47	49	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.05.2021 17:15

Красивая)) люблю хосты))

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет пышный

Автор Алиса

Риет с кетой

Автор Светланушка

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная