Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

20.05.2021 04:40

Дневник питания за 19.05.2021

Яблони в цвету,какое чудо! Воздух пропитан нежнейшим ароматом цветения. Сады осыпаны белыми лепестками, замирая любуюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	700	7	0.8	0.1	0
Имбирь, крень сушеный молотый	2	6.7	0.2	0.1	1.2
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Итого	2006	25	1	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Итого	125	71	5	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих огурцов по 1-60	100	52	1.2	4	2.7
Салат из редиса по 1-64	50	33.5	1.3	2.5	1.5
Пирожок с Капустой [ВкусВилл]	80	192	4.7	8.2	24.5
Конфеты	12	37.9	1.1	1.8	4.3
Итого	242	315	8	16	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Свёкла с Чесноком и Майонезом [Глобус]	20	29.6	0.3	2.7	1.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	80	119.2	4.8	1.4	20.9
куриная грудка с овощами и сыром	50	65.3	8.5	2.9	1.2
Итого	275	285	18	8	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое [Лакомка]	90	261	1.8	19.8	17.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Итого	130	494	10	40	21
Итого за день	2778	1191	43	68	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.05.2021 01:46

красота

Дарю цветочек

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова