Светлана Агапова
18.05.2021 04:05
Дневник питания за 17.05.2021
Йогурт получился замечательный, густенький, с приятным сливочным
вкусом. Сон после него совсем другого качества. Буду
экспериментировать, спасибо подруге - надоумила☀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2359 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
120
|
62.4 | 1.4 | 4.8 | 3.2 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Котлета куриная |
80
|
172.3 | 15.3 | 9.6 | 6.2 |
| Итого | 265 | 310 | 22 | 19 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
| Итого | 30 | 147 | 2 | 7 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Винегрет |
120
|
156.1 | 2 | 12.4 | 9.8 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Итого | 370 | 442 | 4 | 22 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
125
|
85 | 6.3 | 4 | 4.4 |
| Итого | 125 | 85 | 6 | 4 | 4 |
| Итого за день | 3149 | 1022 | 38 | 53 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.05.2021 08:32
В йогуртнице или мультиварке? У меня мультиварка и говорят, что
можно как то в ней делать...но не пробовала еще...
Светлана Агапова
18.05.2021 09:10
Svetlana
Sergeevna★, в йогуртнице 
Светлана Агапова
18.05.2021 09:12
Svetlana
Sergeevna★, вот такой густенький, но нежнейший 
Moroshka
18.05.2021 09:33
А можно подробнее? Закваску какую берёте? Молоко магазинное
используете?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.05.2021 20:35
ну круто и
главное полезно
Кэт
18.05.2021 21:54
Jantar, я
тоже делаю в йогуртнице.Беру молоко магазинное,было время делала из
жирного коровьего(получается более густой и жирный)Закваска мне
нравится vivo,иногда беру эвиталию(покупаю в аптеке).В готовый
йлгурт иногда добавляю размоченные сухофрукты и ягоды.Можно
блендером превратить их в жидкость,чтобы кусочки были меньше
Светлана Агапова
19.05.2021 05:12
Jantar,
молоко магазинное взяла первый раз отборное, закваску пробио 
Евгения Ена
19.05.2021 05:24
Какая вкунтянина )) ммми
