Светлана Агапова
16.05.2021 05:42
Дневник питания за 15.05.2021
Вместо майской грозы накрыла стихия градом. Небо переполнено
дождём, но тепло. Садик украшается каждый день, зацвел барвинок,
красота!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1653 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
100
|
52 | 1.2 | 4 | 2.7 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Вино, десертное, сухое |
150
|
228 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Капуста жареная |
80
|
48.5 | 2.2 | 2.6 | 4.2 |
| Итого | 395 | 403 | 9 | 11 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое [Лакомка] |
90
|
261 | 1.8 | 19.8 | 17.1 |
| Итого | 90 | 261 | 1 | 19 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
150
|
94.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Капуста жареная |
80
|
48.5 | 2.2 | 2.6 | 4.2 |
| Рис отварной |
120
|
56.6 | 1.2 | 0.1 | 12.6 |
| котлеты рыбные |
80
|
92.1 | 8.2 | 4.2 | 5.4 |
| Итого | 430 | 291 | 11 | 6 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
50
|
292 | 10.4 | 25.7 | 5.7 |
| Итого | 50 | 292 | 10 | 25 | 5 |
| Итого за день | 2618 | 1261 | 34 | 64 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.05.2021 00:18
и у нас барвинок укрыл ковром цветов
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.05.2021 00:19
ну сегодня хоть на еду рацион похож...супер
а я капусту
с чечевицей и томатом тушила...очень вкусно вышло
а я капусту
с чечевицей и томатом тушила...очень вкусно вышло
Светлана Агапова
17.05.2021 05:11
Svetulka★, чечевицу замачиваете?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.05.2021 18:37
Светлана
Агапова, красную люблю..она варится пол часа и замачивать не
нужно
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
24-11-2025
Дневник питания за 24.11.2025
День сурка, ничего нового...
Скандинавская ходьба ...
20-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Приветствую МЗРовцы!)
Вес 61.6 кг. Шагов 4500.
Вч...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
