Светлана Агапова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Агапова

14.05.2021 05:30

Дневник питания за 13.05.2021

Тепло, наступило погодное лето. Вот такой красавец появился в саду, рябчик, нарядный, цирковой!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Итого	2259	37	2	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье	100	95	7	4	7
Пирожок с Капустой [Московский Пекарь]	80	200	6.4	20.1	39.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	17.8
Итого	210	442	15	31	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]	100	63	0	0	0.2
Творожная запеканка	30	45.8	5.9	0.9	3.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
мясо тушеное с овощами	60	57.9	2.8	3.2	4.5
Хлеб	30	83.6	2.2	1.7	15
Итого	320	399	16	7	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Итого	40	233	8	20	4
Итого за день	2829	1112	43	59	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.05.2021 08:01

Крассава))

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1330 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печень с овощами Домашняя

Автор Татьяна

Шоколадный десерт

Автор Кастор Трой

Паста с овощами

Автор Еленка