Светлана Агапова
14.05.2021 05:30
Дневник питания за 13.05.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2259 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Пирожок с Капустой [Московский Пекарь] |
80
|
200 | 6.4 | 20.1 | 39.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
30
|
147.3 | 2.3 | 7.2 | 17.8 |
| Итого | 210 | 442 | 15 | 31 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
| Творожная запеканка |
30
|
45.8 | 5.9 | 0.9 | 3.5 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| мясо тушеное с овощами |
60
|
57.9 | 2.8 | 3.2 | 4.5 |
| Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
| Итого | 320 | 399 | 16 | 7 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Итого | 40 | 233 | 8 | 20 | 4 |
| Итого за день | 2829 | 1112 | 43 | 59 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.05.2021 08:01
Крассава))
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
