Дневник питания за 12.05.2021

"Я мало что знаю о жизни. Мне больше всего нравится, что в ней есть звери, большие и маленькие, что в ней есть звезды, выпукло и сверкающе смотрящие на меня с ясного неба, что в ней есть деревья, прекрасные, как картины, и еще многое и многое" Юрий Олеша

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1050	10.5	1.3	0.2	0
Имбирь, крень сушеный молотый	3	10.1	0.3	0.1	1.7
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Итого	2359	37	2	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	17.8
Итого	130	216	4	12	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Белое Сухое [Массандра]	150	94.5	0	0	0.3
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Тефтели	40	63.4	3.9	3.6	4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
оливье	150	142.5	10.5	6	10.5
Итого	450	478	20	11	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Итого	50	292	10	25	5
Итого за день	2989	1024	38	49	78