Светлана Агапова
12.05.2021 04:35
Дневник питания за 11.05.2021
Первый рабочий после отдыха даётся тяжко. Хочется на воздух.Почему
в рабочее время погода дразнит🤔? Сейчас бы в садик!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1050
|
10.5 | 1.3 | 0.2 | 0 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2259 | 37 | 2 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Пирожок с Вишней [Пролетарец] |
80
|
198.4 | 4.2 | 8.6 | 26.7 |
| Итого | 180 | 328 | 5 | 18 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Белое Сухое [Массандра] |
100
|
63 | 0 | 0 | 0.2 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Творожная запеканка |
120
|
183.1 | 23.6 | 3.6 | 14.2 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Итого | 265 | 325 | 24 | 6 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
60
|
350.4 | 12.5 | 30.9 | 6.8 |
| Итого | 60 | 350 | 12 | 30 | 6 |
| Итого за день | 2764 | 1041 | 45 | 57 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Мишель
12.05.2021 05:12
капец как тяжело входить в работу после расслабухи. Куда только не
тянет, на воздух, на диванчик, на пляж, но только не на работу!!!
Наталья Созинова
12.05.2021 10:33
Мишель,Точно)))
